Ցանկանում եք ունենալ հարթ որովայն, ապա ուղղեք Ձեր կեցվածքը։ Երբ կեցվածքը ուղիղ է, այդ ժամանակ ստամոսքի մկանները ինքնաբերաբար սկսում են ձգվել։ Հաջորդ կարևոր քայլը օրգանիզմում կուտակված ջրից ազատվելն է։ Երբ մարմինը հիդրատացված է, ապա այն օրգանիզմում ջուր չի կուտակում և չի առաջացնում փքվածություն ու ծանրություն։ Փորձեք օրական խմել նվազագույնը 6-8 բաժակ ջուր։Եթե ցանկանում եք արագ նիհար տեսք ունենալ, ապա խուսափեք գազեր առաջացնող բանջարեղեններից, մաստակ ծամելուց, աղից, գազավորված ըմպելիքներից։ Այս ամենի հետ միասին կիրառեք հետևյալ բաղադրատոմսը, որը խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում է ձգել մկանները։
Բաղադրատոմսի պատրաստման համար անհրաժեշտ բաղադրիչներն են՝
• Կես կիտրոն
• 2 կանաչ խնձոր
• 2,5սմ երկարությամբ կոճապղպեղի թարմ արմատ։
Հյութաքամիչով անցկացնել կիտրոնը, խնձորներն ու կոճապղպեղը և խմել անմիջապես։
Այս ըմպելիքը անհրաժեշտ է խմել առավոտյան՝ դատարկ ստամոսքսին։Այն ոչ միայն կնիհարեցնի, այլ նաև կբարելավի առողջությունը։
