Հոգեբան եւ գրող Միխայիլ Հորսը նշել է սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարի ուղիները: Փորձագետի հետ զրույցը հրապարակել է RT-ն:
Մասնագետը լրագրողներին պատմել է, որ կարանտինից հետո, որը մտցրել են կորոնավիրուսի պանդեմիայի պատճառով, իր հաճախորդները սկսել են բողոքել, որ սկսել են ավելի շատ ժամանակ տրամադրել մեսենջերներին, սոցցանցերին եւ համացանցին: Հոգեբանի խոսքով՝ կախվածության գլխավոր հատկանիշը առանց գաջետի անհարմարավետ վիճակն է։
«Եթե մարդը հեռախոսը մի կողմ է դնում եւ փորձում է ինչ-որ գործերով զբաղվել, բայց անընդհատ ուզում է նորից մտնել այնտեղ, դա նշանակում է, որ նա կախվածության մեջ է», — ընդգծել է Հորսը:
Փորձագետը բացատրել է, որ կախվածությունից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընդունել խնդրի առկայությունը եւ ճիշտ դիրքորոշում որդեգրել սոցցանցերի նկատմամբ: ««Ես ուզում եմ այնտեղ մտնել» դիրքորոշումից դեպի «ես չեմ ուզում, ես ուզում եմ զբաղվել սպորտով, աշխատանքով, հարաբերություններով, զարգացմամբ, բայց ինձ այնտեղ ձգում է իմ կախվածությունը»», — պարզաբանել է հոգեբանը եւ հավելել, որ այդ կերպ մարդուն ավելի հեշտ է հաղթահարել այն պահանջը, որը հակասում է իր դրված նպատակներին:
Բացի այդ, Հորսը խորհուրդ է տվել հետևել սմարթֆոնում անցկացրած ժամանակին։ Այսպիսով, օրինակ, դրա համար կան հատուկ ծրագրեր, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան երկար է մարդը օգտվում գաջեթում այս կամ այն ծրագրից:
Բացի այդ, հոգեբանը խորհուրդ է տվել օգտատերերին մի թուղթ վերցնել և բաժանել այն երկու մասի՝ մի կողմից գրել այն, ինչ ցանկանում ես, մյուս կողմում՝ հակառակը, ինչ չես ուզում։ «Այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, որ սոցիալական ցանցում մշտական կայքերը թերթելը՝ սեփական նպատակներից հեռացում է», — եզրափակել է մասնագետը:
